Steak-Gemüsepfanne mit Bambusschösslingen

Für 4 portionen

Zutaten

150 g Bambusschösslinge aus der Dose

1 mittl. Zucchino

2 klein. Möhren

2 Zwiebeln

20 g Butter oder Margarine

125 ml Klare Brühe; (Instant)

100 g TK-Erbsen

2 Rinderfiletsteaks; a 150 g

2 Scheib. Frühstücksspeck

2 EL Oel

Salz, Pfeffer

Petersilie

Bambus abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Zucchini und Möhren gründlich putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden.

Fett in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Mit der Brühe ablöschen und 10 Minuten garen. 3 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen zugeben. Filetsteaks mit dem Speck umwickeln und mit kleinen Holzspiesschen feststecken. Oel in einer weiteren Pfanne erhitzen und die Steaks darin von jeder Seite 1 Minute anbraten. Dann bei mittlerer Hitze pro Seite 2-3 Minuten weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Steaks auf dem Gemüse anrichten.

Dazu schmecken neü Kartoffeln mit Petersilie.

Zubereitungszeit etwa 40 Minuten - Pro Portion ca. 510 kcal


Stichworte	Bambus, Fleisch, Gemuese, Rind

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