Bratherings-Filets in Tomatensauce

Für 4 portionen

Zutaten

6 Grüne Heringe; Doppelfilets

1 EL Zitronensaft

Salz

1 TL Weisser Pfeffer

50 g Mehl

12 EL Oel

8 Wacholderbeeren

1 TL Grüne Pfefferkörner

6 Salbeiblätter

4 Lorbeerblätter

1 Zweig Rosmarin

4 EL Rotweinessig

1/8 l Tomatenpüree

Zucker

100 g Zwiebeln

6 Scheib. Graubrot

1 Knoblauchzehe

3 EL Olivenöl

1 EL Schwarze Oliven

Beachten: am Tag vorher zubereiten !

Die feinen Gräten aus den Heringsfilets zupfen, Filets kurz unter fliessendem Wasser abspülen, dann trockentupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Salz, Pfeffer und Mehl in einer flachen Schale mischen, die Heringsfilets darin wenden, überschüssiges Mehl abklopfen.

Heringsfilets portionsweise in der Hälfte vom heissem Oel etwa 2 Minuten von jeder Seite goldbraun braten, auf Küchenkrepp abtropfen lassen.

Wacholderbeeren und grüne Pfefferkörner zerdrücken. Salbei, Lorbeer und Rosmarinnadeln grob hacken. Essig, Tomatenpüree und restliches Oel verquirlen, mit Salz und Zucker würzen.

Zwiebeln pellen und in Ringe schneiden.

Die Heringsfilets lagenweise mit Zwiebeln, Kräutern und Gewürzen in eine Schüssel schichten, über jede Schicht Tomatensauce giessen. Mit der restlichen Tomatensauce bedecken und zugedeckt über Nacht kühl stellen. Kurz vor dem Servieren die Graubrotscheiben toasten oder goldbraun rösten, mit der gepellten Knoblauchzehe einreiben. Brotscheiben auf Teller verteilen und mit Olivenöl beträufeln. Je zwei Heringsfilets auf jede Scheibe legen und mit Tomatensauce bedecken.

Mit schwarzen Oliven belegen und servieren.


Stichworte	Fisch, Hering

Rezept Drucken Counter